Remède riche en calcium contre l’ostéoporose

L’ostéoporose est une maladie silencieuse qui détériore lentement les os. Les dommages qu’elle cause peuvent être irréversibles, mais au moins, il est possible d’éviter son apparition en consommant des aliments riches en calcium et avec une alimentation équilibrée. Cette maladie est silencieuse, car elle n’est pas confirmée jusqu’à ce qu’elle ait causé des dommages aux os. Les fractures se produisent fréquemment dans les vertèbres de la hanche, ce qui est le plus grave car cela implique une intervention chirurgicale immédiate et de graves conséquences pour la santé du patient, ainsi que sur les poignets. Comment prévenir l’ostéoporose ? Prévenir l’ostéoporose est possible en consommant un régime riche en calcium, à savoir, en consommant des noix, du poisson bleu ou des produits laitiers, entre autres. Évitez un mode de vie sédentaire et le surpoids est une mesure préventive forte, car il faut garder le mouvement constant des muscles et des os. Il existe également des exercices spéciaux pour les personnes atteintes d’ostéoporose qui aident à soulager les symptômes de la maladie. Pour atteindre l’apport recommandé en calcium, l’un des jus suivants peut être préparé. Comment préparer ces jus riches en calcium contre l’ostéoporose ? Jus de brocoli, de carotte et de laitue Le brocoli (chou-fleur vert) est l’un des légumes qui contient le plus de calcium et, avec la laitue, c’est une excellente combinaison. Le jus de carotte, d’autre part, fournit des propriétés diurétiques et antioxydantes qui nettoient le corps, et aident également à fixer le calcium sur les os. Rassembler ces trois légumes fait un remède idéal pour prévenir l’ostéoporose.

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